美国研究称每周快走两个半小时 可延长寿命七年

来源:互联网新闻 时间:2020-05-02 06:18

据台湾“中广新闻网”13日报道,美国一项最新调查研究显示,每星期运动快走两个半小时,可以延年益寿七年;即使快走时间减半,也至少可以延长寿命两年。

美国政府医学研究机构与哈佛大学合作,针对60多万名体重不一、年龄在40岁以上的男女进行调查。

结果发现,每星期快走2.5小时,可以延长寿命3.4年,若每星期快走5小时,可延寿4.2年;若拿肥胖者与体重正常的人相比,身材正常的人快走受益更多,也就是平均一星期快走2.5小时,寿命可增加7年。

这项研究还指出,与积极运动的胖子相比,体重正常的人若不爱运动,死亡会提前3.1年。因此不论胖瘦,运动均有助延年益寿。

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